De la mente de Alberto Córdova


MI CUERPO ES MI MAS PRECIADO TESORO
abril 30, 2009, 6:12 pm
Filed under: SALUD Y LONGEVIDAD | Etiquetas:


 


 


MI CUERPO ES MI MAS PRECIADO TESORO


Simplemente por que no tengo otro de repuesto


 (ni usted tampoco)


Los hombres más ricos del planeta como Carlos Slim con 62 mil millones de dólares y Bill Gates, también carecen de otro cuerpo para reemplazar el actual y no hay tienda que se los pueda surtir a ningún precio.


Las investigaciones demuestran que comer alimentos orgánicos libres de pesticidas, de agroquímicos reduce entre un 70 y un 80% los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares, al tiempo que mejora la salud en general de las personas en edad madura
Esta dieta se basa en los siguientes principios:

Comer todos los días verduras y frutas frescas de la estación.
Aportan una gran variedad de vitaminas (sobre todo C y vitamina A), minerales y oligoelementos (en particular potasio, magnesio y hierro), así como fibra.
Los cereales completos como el arroz o el trigo, por ejemplo, son ricos en la mayor parte de nutrientes imprescindibles para la vida, sobre todo fósforo, magnesio, proteínas vegetales, vitaminas del grupo B. El yogur es de los más apropiado ya que se digieren mejor y ayudan a regenerar la flora intestinal.


Grasas insaturadas de origen vegetal. Contienen los lípidos necesarios para una correcta alimentación, ya que además de ayudar a asimilar algunas vitaminas, mantienen las arterias limpias y los músculos tonificados, y colaboran en el proceso digestivo. Las mejores grasas son el aceite de oliva, el de girasol, el de maíz y el de soya, pero deben tomarse siempre crudos, en el aliño de ensaladas y verduras.



Miel y frutas: porque contiene glucosa y fructosa, dos azúcares simples que el organismo asimila sin esfuerzo alguno y que son el alimento preferido de nuestras neuronas. No hay nada más reparador y energetizante que beber un vaso de leche caliente o de un té, o café, con una cucharada sopera de miel.





¿Sabia Ud. Que a la miel se le considera el alimento perfecto por que contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos


 


PERFIL NUTRICIONAL DE LA MIEL



Se compone de carbohidratos, (fructuosa y glucosa) que son el combustible necesario para aumentar la resistencia al esfuerzo físico y evitar la fatiga prematura.


 













































Vitaminas


Minerales


Antioxidantes


B1 tiamina


Potasio


Aminoácidos


B2 riboflavina


Calcio


Lisina


B6 piridoxina


Cobre


Metionina


B12 cianocobalamina


Hierro


Melatonina


Ácido pantotenico


Fósforo


Orgánicos


Ácido fólico


Magnesio


Cítricos


Vitamina c


Manganeso


lácticos


Vitamina k


Zinc


Fórmicos


Vitamina e


Litio


titanio



 



  1. No contiene sodio, que es la sal común

  2. Es un endulzante que tiene VITAMINAS, MINERALES Y ENZIMAS.

  3. Es un alimento energético

  4. Contiene POTASIO que evita los calambres

  5. HIERRO que aumenta la hemoglobina en la SANGRE

  6. FÓSFORO que mantiene la concentración y la atención.

  7. CALCIO que evita las fracturas de huesos quebradizos

  8. Todas las VITAMINAS DEL COMPLEJO B

  9. Anti oxidantes para retardar la vejez prematura

  10. Es un suave laxante por sus enzimas.

  11.  Da color y sabor a los alimentos

  12. Mantiene el tono muscular

A los deportistas les da una potencia “extra



La miel proporciona al organismo 17 gramos de carbohidratos por cada cucharada sopera. La  glucosa es fuente de energía para aumentar la resistencia ante los ejercicios extenuantes, como en el ciclismo, la natación, el fútbol, el alpinismo


 


FUENTE. CENTRO DE SEGURIDAD ALIMENTARÍA Y DE LA NUTRICIÓN APLICADA. FOOD AND DRUG ADMINISTRATION. ESTADOS UNIDOS


LOS DEPORTES Y LA EDAD.


Por favor haga ejercicio, cualquiera que sea su edad. Especialmente si es una persona madura Se mantendrá elástico y ágil. La natación es uno de los deportes más completos por que pone en movimiento todas las articulaciones del cuerpo

1


Si hay estreñimiento no puede haber un buen rendimiento deportivo

Para evitarlo tome 2 cucharadas diarias de miel en ayunas.


La miel desdobla sus enzimas a través del tubo digestivo estimulando los movimientos peristálticos para conseguir una buena evacuación. Desayune un platón con manzanas, uvas, ciruelas, higos bañándolos con miel. Su estomago sé lo agradecerá


 


Comer dos días a la semana
atún, salmón, camarones y pescados, que son ricos en Omega 3 Este grupo de alimentos son los principales abastecedores de proteínas, los componentes básicos de los tejidos.




La carne de pollo debería consumirse  (dos veces a la semana), dándoles preferencia por que contienen pocas grasas y a las de aves como el pavo, pato y conejo.



Comer alimentos antioxidantes
. Ricos en vitamina C: perejil, pimiento, brócoli, kiwi, coles de Bruselas, cebolletas, berros, fresas, col, naranja, limón, mango, toronjas, germinados.
.
Ricos en vitamina A (beta caroteno): zanahoria, espinacas, acelgas, mango, melón, duraznos, papaya, tomate, puerro, calabaza, brócoli, judías verdes.
.
Ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo o de maíz, verduras de hoja verde, huevos, carnes magras, pescado, trigo, harina integral, aguacate, mango, espinacas, espárragos, berros, brócoli, tomate, pimiento, coles de Bruselas, albaricoque, uvas.
. Ricos en el complejo B, sobre todo la B6: levadura de cerveza, algas.
. Ricos en selenio: huevos, cebollas crudas, atún, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, coles.
. Ricos en zinc: sésamo, ostiones, levadura de cerveza.
Reducir y seleccionar mejor las grasas
Hay que reducir el consumo de aceites saturados (sobre todo los procedentes de grasas animales y de ciertos preparados), frente a los aceites insaturados de origen vegetal. El consumo excesivo de grasas, sal y azúcar se asocian con frecuencia al exceso de peso, así como al aumento de colesterol sanguíneo y a los accidentes vasculares coronarios.


Se debe moderar el consumo de quesos, productos de charcutería, patés, salsas y carnes rojas En el caso de tomar leche, que ésta sea descremada o sustituirla por leche de soya. 


“DIOS HA HECHO LOS ALIMENTOS


Y EL DIABLO, LA SAL, EL AZÚCAR Y LAS SALSAS.”
JAMES JOYCE



Soluciones preventivas. Complementos para mantener la mente clara
. Ginkgo biloba: es el mejor remedio para paliar la pérdida de memoria provocada por un insuficiente flujo de sangre en el cerebro. Actúa a dos niveles: reduce las tasas de colesterol en la sangre y regula la hipertensión arterial. Los chinos recomiendan el consumo de esta planta después de los 40 años como prevención, ya que es el mejor remedio para activar los mediadores químicos del cerebro y para paliar la pérdida de memoria. Algunas investigaciones han demostrado sus resultados en el tratamiento de la demencia moderada.
. Antioxidantes: se ha comprobado que los alimentos que contienen antioxidantes reducen el efecto de los radicales libres en las células y disminuyen el riesgo de los problemas de memoria en la vejez. Los principales antioxidantes son las vitaminas A (carotenos), C, E y el selenio, cuyas principales fuentes naturales son las frutas, verduras y la miel pura de abejas

. Ácido fólico y vitamina B12: estudios recientes han demostrado que estas 2 vitaminas del grupo B bajan los niveles de una sustancia presente en la sangre llamada homocisteína que suele estar elevada en los casos de Alzheimer. Aumentar la dosis de estas vitaminas mejora la reacción cognitiva. Estas vitaminas están presentes en los vegetales de hoja verde, en la carne y en los cereales integrales.
. zinc: se ha comprobado que una dieta rica en zinc mejora la percepción y la ejecución de tareas psicomotoras. El alimento que tiene más zinc son las ostras, pero también hay en las pepitas de calabaza y de girasol, que se pueden incluir en las ensaladas.
. Lecitina de soya: aparte de ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol, la lecitina contiene fosfatidilcolina, una sustancia que mejora la memoria y la actividad mental.




La miel es un producto 100% orgánico porque las abejas, que son un filtro viviente, seleccionan a las mejores flores, la transportan, la transforman y almacenan en sus colmenas para que llegue totalmente pura a su mesa.


¡Qué trabajo más hermoso! La perfección existe.


Miel de abeja, néctar sagrado.


El autor de este texto tiene 75 años.


 


Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía.


Para eliminar de mis arteria metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños) a mis bebidas como el te, el cafe las endulzo con miel pura de abejas


 


Y una vez al año una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN


 


Ni Carlos Slim, ni Bill Gates ni yo podriamos conseguir que algun almacen nos pueda vender un cuerpo de repuesto por eso el unico cuerpo que tenemos, es nuestro “gran tesoro”


Alberto Córdova Cayeros


 cordovaboss@yahoo.com.mx.



 


 




HONEY, HONEY, I LOVE YOU
abril 29, 2009, 6:51 pm
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BISQUETES CON MIEL

BISQUETES CON MIEL

omo cura la miel

omo cura la miel

LIMON Y MIEL

LIMON Y MIEL

YO AMO LA MIEL

YO AMO LA MIEL


 

HONEY, HONEY, I LOVE YOU

 

 

EL AMOR UNE A DOS SERES QUE NO SABEN

 

 NADAR Y QUE VIVEN EN DOS ISLAS

 

 DISTINTAS

 

El glamour de esta escena cautivo la imaginación de todos los enamorados

MARCELO Y ANITA EN SU PELÍCULA

LA DOLCE VITTA, FILMADA EN LA FUENTE DE TREVI

 

CUANDO EL AMOR ES FELIZ LLEVA ÉL ALMA

 A LA DULZURA Y A LA BONDAD

 

VICTOR HUGO

 

CUANTOS BESOS ME PERDI, POR NO SABER DECIRTE TE NECESITO. JOAQUIN SABINA

 

EL AMOR ES LA PRIMERA PASIÓN Y NECESIDAD DEL SER HUMANO

 

EL UNICO IDIOMA UNIVERSAL, ES EL BESO.

MUSSET

 

EN INGLES, LA MEJOR FRASE DE AMOR, ES

 

HONEY, HONEY, I LOVE YOU

 

“LA LUNA DE MIEL” ES LA ETAPA MÁS DICHOSA DEL AMOR.

LAS MADRES ROMANAS DEJABAN EN LA ALCOBA DE LOS DESPOSADOS UN TARRO LLENO DE MIEL TODOS LOS POR UN MES  PARA DESEARLES DICHA FELICIDAD Y FERTILIDAD

 

DE TODOS LOS ALIMENTOS DISPONIBLES LOS HUMANOS ESCOGIMOS A LA MIEL PARA REPRESENTAR EL AMOR

 

DESDE HACE MAS DE 2,000 AÑOS NOS DA CALOR Y ENERGIA

 

Los médicos, los dietistas, entrenadores deportivos de alto rendimiento, los profesores de gimnasia física la recomiendan, por ser un “alimento perfecto” que se compone de un 35% de proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes.

 

Es biológico por que las abejas que son un filtro viviente la liban de las mejores flores, la transportan, la transforman y la almacenan en sus colmenas, para que llegue 100% pura a su mesa. Es un producto orgánico con un aroma y sabor delicioso

 

La miel proporciona sabor y cuerpo a la carne, aves, pescados, jamones, a los postres, pasteles, ensaladas de frutas, de verduras, licuados, jugos, aderezos, y salsas

Es higroscópica, atrae y retiene la humedad, esponja, dora y alarga la vida útil de los alimentos cocinados en el horno, evitando que se endurezcan.

Para todas sus recetas se puede dejar de usar el azúcar como endulzarte y cambiarla por la miel. Como tiene el doble de poder endulzarte una cucharada de miel equivale a dos de azúcar. Por cada taza de miel agregue  ½ cucharadita de bicarbonato de sodio. Reduzca la temperatura del horno en 25 grados para evitar que se dore en exceso.

 

Fuente: Centro de seguridad alimentaría y la nutrición aplicada.

Administración de drogas y alimentos de los Estados Unidos

 

¿CÓMO FABRICAN Y PRODUCEN LAS ABEJAS LA MIEL?

Para  producir tan sólo 500 gramos, las abejas visitan dos millones de flores y vuelan 55,000 millas para libar el néctar de las mejores flores que transportan, transforman y almacenan en sus colmenas

 

La perfección en el trabajo si existe. En cada cucharada de miel que tomamos, se comprime todo el mundo.

 

En la miel se encuentran más de 60 ingredientes, como:

vitaminas

minerales

enzimas antioxidantes

b1 tiamina

potasio

bio flavonoides

b2 riboflavina

calcio

aminoácidos

b6 piridoxina

hierro

acido glutámico

b12 cianocobalamina

cobre

lisina

acido pantotenico

fósforo

metionina

ácido fólico

magnesio

melatonina

vitamina c

manganeso

yodo

vitamina k

molibdeno

zinc

vitamina e

silicio

titanio

 

Las vitaminas son esenciales para la vida. Contribuyen a la buena salud regulando el metabolismo liberando energía a partir de los alimentos ingeridos.

 

Los minerales son necesarios para la producción de la sangre (hierro) la formación de los huesos y la regulación del tono muscular (potasio) se necesitan para crecer, producir energía, tener una buena función nerviosa.

Los antioxidantes protegen al organismo contra el proceso de envejecimiento. Los Geriatras y las casas de la tercera edad lo usan todos los días <dos cucharadas diarias en ayunas>

 

Los carbohidratos antes, durante y después del ejercicio mejoran la respuesta y recuperan más rápidamente el tono muscular.

 

Es un inductor natural del sueño. En el insomnio, nerviosos, ansiosos, extenuados o fatigados se debe tomar en la tarde sola o combinada con leche tibia 1 o 2 cucharadas de miel. Está probado que los pacientes recuperaron el sueño normal y del mismo modo desaparecen la astenia y la irritabilidad y se recobró el buen ánimo.

 

Es eficaz contra el estreñimiento, la miel progresa  y desdobla sus enzimas a través del tracto digestivo ayudando a tener movimientos peristálticos

Desayune un platón de frutas preferentemente con manzanas uvas, higos, y/o ciruelas y báñelas con miel. Evite el uso de laxantes químicos que la hacen dependiente para evacuar. Este es un método natural

 

Mieles del edén es una empresa en la que a través  de un intenso trabajo de búsqueda ha seleccionado a los mejores apicultores de México que pueden garantizar productos orgánicos

 

¿Cómo se define un producto orgánico? Es aquel en el que no se han utilizado sustancias agroquímicas, pesticidas, hormonas, conservadores, colorantes ni saborizantes.

¿Cuáles son las ventajas que tiene elegir y consumir productos orgánicos VS industrializados?

Muchos de los productos que estamos consumiendo están saturados de agroquímicos, los campos de cultivos se riegan con pesticidas agresivos para erradicar las plagas y también son agresivos para nosotros.

Mieles uniflorales. Se obtienen a partir de un solo tipo de flor como, las de aguacate, mezquite, mango, café, vainilla, azahar de naranjo, girasol,

 

El autor de este texto tiene 75 años.

 el 16 de mayo del 2009 voy a celebrar mis bodas de oro, lo cual demuestra que si hay matrimonios que se compromente de “por vida” (se aceptan felicitaciones)

 Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía.

Para eliminar de mis arteria metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños)

Y me hago una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN, una vez al año.

 

Cuando llegue a los 72 años me desligue de mi negocio de mueblerías. En los últimos 3 años me he convertido en consejero comercial de 3 negocios en  diferentes giros, a les que dedico 5 horas a la semana.

 

Alberto Córdova Cayeros

 cordovaboss@yahoo.com.mx

 

 

 



COMO RENDIR MAS EN LOS DEPORTES
abril 28, 2009, 9:56 pm
Filed under: Uncategorized

DEPORTISTA FATIGADO

DEPORTISTA FATIGADO

 MIEL SINONIMO DE ENERGIA

MIEL SINONIMO DE ENERGIA

LAGARTIJAS

LAGARTIJAS

NADADOR ASPIRANDO OXIGENO

NADADOR ASPIRANDO OXIGENO

tarro con miel

tarro con miel

 


 


MI ENTRENADOR ME RECOMENDO


TOMAR MIEL


ANTES


 Y DESPUÉS DE HACER DEPORTE.


¿CUÁLES HAN SIDO MIS RESULTADOS?


ME CANSO MENOS Y RINDO MAS CUANDO COMPITO


 



mi entrenador y él medico del equipo conocen de los beneficios de usar la miel en los deportes por que vamos a necesitar tener esa potencia extra


 


Perfil nutricional de la miel. Es 100 x 100 orgánica, creada en combinación de las flores y las abejas. Es pura, virgen y libre de contaminantes


 


Se compone de carbohidratos, (fructuosa y glucosa) que son el combustible que necesitamos  para aumentar la resistencia al esfuerzo físico y evitar la fatiga prematura.




La miel es un alimento “perfecto por que es energético”. contiene mas de 60 sustancias nutritivas, como













































Vitaminas


Minerales


Antioxidantes


B1 tiamina


Potasio


Aminoácidos


B2 riboflavina


Calcio


Lisina


B6 piridoxina


Cobre


Metionina


B12 cianocobalamina


Hierro


Melatonina


Ácido pantotenico


Fósforo


Orgánicos


Ácido fólico


Magnesio


Cítricos


Vitamina c


Manganeso


lácticos


Vitamina k


Zinc


Fórmicos


Vitamina e


Litio


titanio



Cada cucharada sopera de miel proporciona al organismo 17 gramos de carbohidratos. La glucosa es fuente de energía para aumentar la resistencia ante los ejercicios extenuantes como el ciclismo, la natación, el fútbol y el alpinismo. Los médicos del deporte, los nutriologos la recomiendan por ser un alimento energético y de muy fácil digestión



Desde los primeros juegos olímpicos en 776 a.C. los atletas han tomado la miel antes y después de las competencias por su valor nutritivo




EL BARON PIERRE DE COUBERTIN CONSIGUIÓ REALIZAR EN ATENAS EN 1896


LOS JUEGOS OLIMPICOS MODERNOS CON LA INCLUSIÓN DE LAS MUJERES




CUALIDADES DE LA MIEL COMO ALIMENTO



  1. La miel es baja en sodio (sal) no retiene líquidos (edemas)

  2. Es un endulzante que tiene vitaminas, minerales y enzimas. Es un alimento energético

  3. Contiene potasio que evita los calambres

  4. Hierro que aumenta la hemoglobina en la sangre

  5. Fósforo que mantiene la concentración y la atención.

  6. Calcio que evita las fracturas de huesos quebradizos

  7. Todas las vitaminas del complejo B

  8. Anti oxidantes para retardar la vejez prematura

  9. Es un suave laxante por sus enzimas.

  10.  Da color y sabor a los alimentos

  11. Mantiene el tono muscular



  • A los deportistas les da una potencia “extra”


los refrescos no se aconsejan para los deportistas por se hacen con azúcar, gas carbónico, extractos químicos que carecen de valor nutricional, engordan y causan gases estomacales


 


para refrescarse ponga en una jarra 2 litros de agua, frutas de temporada que son más económicas, 8 cucharadas de miel y hielos


 


EL REDACTOR DE ESTE REPORTAJE TIENE 75 AÑOS Y NADA VARIAS VECES POR SEMANA, SOY LA  PRUEBA VIVIENTE DE LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE, ME MANTIENE AGIL, ELÁSTICO Y VIVARACHO


 


ALBERTO CORDOVA CAYEROS


cordovaboss@yahoo,com.mx



 



 


 



 




COMO GOZAR DE BUENA MEMORIA
abril 28, 2009, 5:46 pm
Filed under: ADMINISTRACION DEL GASTO FAMILIAR

EL PLACER DE VIVIR MAS AÑOS GOZANDO DE BUENA MEMORIA

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MI TOCAYO ALBERT EINSTEIN TUVO UN DE LOS MAS ELEVADOS INDICES DE INTELIGENCIA

 

¿QUÉ ALIMENTOS FUNCIONAN COMO “COMBUSTIBLE” CEREBRAL Y PROPORCIONAN MAYOR AGILIDAD MENTAL?

 

ESTOS SON LOS CONSEJOS DE LOS ESPECIALISTAS
Para tener una memoria privilegiada saber como resolver cálculos y problemas al instante y lograr una concentración profunda, el cerebro necesita estar entrenado y en forma. Asi como los deportistas tienen dietas para una alta competencia para esos momentos de mayor desgaste físico, en la gente madura para mejorar el rendimiento intelectual es fundamental seguir un buen régimen alimenticio y olvidarse de malos hábitos  “Si bien no se puede hablar de alimentos que potencialicen la inteligencia, hay investigaciones que indican que ciertos nutrientes

 

brindan las condiciones para desarrollar el conocimiento”

 

EJEMPLO DOS

Setentones, guapos,

SHOPIA LOREN Y SEAN CONNERY SON DOS BUENOS EJEMPLOS DE UNA MUY BUENA APARIENCIA FISICA

 

 

EJEMPLO 3

80 años. Gabriel garcía Márquez  y Carlos Fuentes siguen escribiendo muy bien

 

 

EJEMPLO CUATRO

Nelson Mandela, 90 años, paso 29 años en prisión y salió para ser presidente

 

 

 

Para poner en marcha la maquinaria cerebral, uno de los pilares es la de abastecer al cuerpo de alimentos energéticos. En especial de “glucosa” que el organismo obtiene de las frutas, los cereales y de la miel. “Cuando el cuerpo deja de recibir este combustible por tiempo prolongado, agota sus propias reservas y desarrolla mecanismos compensatorios que solo llegan a cubrir entre el 70 y 75 por ciento de sus funciones, con lo cual el rendimiento físico o mental decae.

Por eso en época de exámenes y de mayor exigencia intelectual desayunar café no es suficiente.

Si se desea bajar de peso el consejo es desayunar un platón con frutas rociadas con miel y hacer ejercicio para balancear.

Elegir alimentos clave forma parte de las recomendaciones de los especialistas en nutrición. Los estudios realizados el comer determinados alimentos ayuda a mejor el funcionamiento neuronal y la capacidad de concentración

Las vitaminas del complejo B, el Omega 3, los antioxidantes y minerales como el hierro y el selenio cumplen las funciones mencionadas.

Ayudan a mantener la mente joven y combaten el stress. “ la excesiva tensión y las exigencias producen u envejecimiento de las células y disminuyen la capacidad de concentración”

 

Las comidas ricas en grasas, procesadas con mucha sal, como las papas fritas, hamburguesas y los refrescos con azúcar son “disparadores” de un bajo rendimiento y de la perdida gradual de la memoria

 

El sobrepeso también juega en contra “las personas obesas se observa un deterioro de sus funciones cerebrales”

GRUPO DE ALIMENTOS QUE FAVORECEN EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE NUESTRA MENTE

  1. Las vitaminas del Complejo B. Los estudios indican que tomarlos mejora las conexiones de las neuronas. La capacidad de atención y de concentración.
  2. omega 3 se encuentran en el atún, salmón, pescado, ostiones,

El aceite de soya, los frutos secos y semillas son buenas fuentes de este ácido graso esencial. Los especialistas indican que la falta de omega 3 esta asociada a problemas neurológicos y la perdida de la memoria

     3.- vitamina E. Se encuentra en los frutos secos como las nueces, avellanas, almendras, cacahuates, las semillas de sésamo, chia y linaza, el germen de trigo. Son antioxidantes poderosos. Junto con la vitamina C los beta carotenos y el selenio previenen del envejecimiento prematuro

    4.- hierro. Se obtiene de las carnes blancas, yema de huevo, verduras como la espinaca y de las legumbres como las lentejas

    5.- la miel. Glucosa que es uno de los mejores combustibles. Contiene las vitaminas del COMPLEJO B, los minerales y antioxidantes. Evita el agotamiento, el cansancio. Es útil para evitar el estreñimiento

    6.- frutas y verduras. 5 porciones para mantener el cerebro en forma

 

 

Un dietologo hizo una guía alimenticia con los alimentos útiles para las personas de la “edad dorada” y que son:

 

Para tener energías 2 cucharadas de miel en ayunas, diarias

Lentejas y espinacas cocidas

Lechugas, queso de cabra,

Nueces, almendras

leche descremada

ensaladas de frutas y de legumbres

Brócoli cocido

frijoles cocidos

Papayas, melones, jícamas, higos

acelgas cocinadas

Calabazas

espárragos cocidos

tofu, y leche de soya

pan  de linaza o integral 

camotes horneados

Atún, ostiones, salmones, pescados, que son ricos en omega 3

yogurt descremado

papas horneadas

jitomates hidropónicos

mínimo 8 vasos de agua al día

 

DEFINICION DEL ALZHEIMER

Trastorno degenerativo de la corteza cerebral que da lugar a un tipo de demencia progresiva y crónica, en edad media o avanzada, caracterizada por pérdida de la razón, de la memoria, de la percepción y del sentido de la orientación:
La enfermedad de alzheimer debe su nombre al psiquiatra alemán A. Alzheimer.

 

La mente como los músculos deben ser entrenados constantemente para desarrollarse. Haga trabajar a sus neuronas cerebrales jugando domino, ajedrez, sudoku, haga modelismo, resuelva crucigramas, lea periódicos, revistas y un buen libro

 

Lo más sano es evitar los refrescos por que los fabrican con azúcar, gas carbónico, extractos de cola. Engordan y producen gases

 

 

 

Ahora que tenemos el tiempo disponible para hacer cosas nuevas y excitantes, ayudemos a cocinar y hacer ensaladas, son más sabrosas cuando uno las hace, lea un mínimo de 15 minutos diarios, hagan ejercicio,  caminen,  naden,  pinten, vayan al cine, viajen, consigan una mascota, armen rompecabezas, bailen, canten, aprendan a tocar un instrumento musical, y usen la computadora. Socialicen con gente nueva. Estimulen la imaginación.

 

Vivir mas años es ya una excelente posibilidad. La medicina avanza y esta haciendo posible que el ser humano pueda gozar de una gran longevidad.

En Japón existen mas de 300,000 personas que tiene mas de 100 años de edad. Ninguna de ellas sufre de sobre peso y son gente muy optimista

 

El autor de este texto tiene 75 años.

Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía.

Para eliminar de mis arterias metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños)

Y me hago una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN, una vez al año. 

Cuando llegue a los 72 años me desligue de mi negocio de mueblerías.

 En los últimos 3 años me he convertido en consejero comercial de 3 negocios en  diferentes giros, a les que dedico 5 horas a la semana.

 

 

 

Alberto Córdova Cayeros  cordovaboss@yahoo.com.mx 

 

 

 

 

 

 

 

 



SOY UN ABUELO FELIZ, VI NACER A MI NIETO
abril 27, 2009, 8:58 pm
Filed under: Uncategorized

En cada niño nace la humanidad.

Jacinto Benavente (1866-1954) Dramaturgo español

 

SOY UN ABUELO FELIZ. VI NACER A MI NIETO

 

 Nuestra hija nos convertio en abuelos.

Cuando llega a una familia un nuevo bebe la familia aumenta y se enriquece

Queremos y deseamos que tenga un buen parto y estamos conscientes que debemos apoyarla en todos los sentidos. Su madre le aconseja sobre que es lo mejor para los dos. Tiene unos buenos asesores con su dietóloga y el ginecólogo

 

Ella esta compartiendo su alimentación con su bebe.

Y los dos necesitan que sea lo mas sana.

La dietóloga le recomendó productos orgánicos, libres de pesticidas, agroquímicos y de hormonas. Quedaron excluidos el tabaco, alcohol y los refrescos que están hechos con azúcar, gas carbónico, extracto de cola –cafeína – que solo engordan, causa caries, y producen gases

 

 

RECOMENDO FRUTAS Y VERDURAS, COMO:

aguacates

duraznos

cerezas

chirimoyas

ciruelas

frambuesas

fresas

granadas

higos

kiwis

limones

mandarinas

mangos

manzanas

melocotones

melones

naranjas

nectarinas

nísperos

papayas

peras

platanos

sandias

uvas

guayabas

tamarindos

guanábanas

toronjas

platanos machos

mameyes

zapotes

tunas

miel de abeja

 

 

LAS LEGUMBRES

acelgas

apios

ajos

alcachofas

berenjenas

berros

brócolis

calabacines

calabazas

cebollas

champiñones

col de bruselas

col morada

oliflores

ejotes

espinacas

garbanzos

habas

alubias

lechugas

nabos

papas

pepinos

pimentones

poros

rabanos

betabeles

repollos

jitomates

zanahorias

nopales

granos de elotes

miel de abeja

 

 

 

Los niños son la esperanza del mundo.

José Martí (1853-1895) Político y escritor cubano

 

La dietologa le pidió reducir el consumo del azúcar por que solo contiene calorías “vacías” sin ningún valor nutricional y que endulzara sus alimentos con miel orgánica pura de abejas que aporta al organismo vitaminas, minerales, enzimas y anti oxidantes. Ella nos aconseja donde conseguirla,

Escogimos de diferentes floraciones varios frascos

 

El ginecólogo nos dijo que en el embarazo uno de los problemas es el estreñimiento  y le prescribió que tomara todos los días 2 cucharadas de miel que desdobla sus enzimas a través del tracto digestivo ayudando a tener movimientos peristálticos suaves para tener evacuaciones normales todos los días

 

Finalmente llego al mundo un bebe hermoso llenando de alegría a nuestras familias y ahora si me convirtieron en abuelo.

Abrazar y sentir su dulce respiración cerca de mis mejillas es lo máximo

La naturaleza es sabia. Lo primero que los niños hacen es sonreír y al hacerlo se ganan el corazón de todos.

 

Ahora los padres tienen que aprender a calentar un biberón y a cambiarles los pañales a los hijos. esto fortalece la integración familiar entre padre / hijo

 

¿Cuáles son las responsabilidades de los padres y el papel de un buen abuelo?

Las responsabilidades de educarlo serán de sus padres.

Un buen abuelo tiene el privilegio de solo gozar la compañía de su nieto, ir al parque, contarle cuentos, divertirse y ser cómplice de sus travesuras.

 

Por lo pronto le escogeré juegos didácticos que le ayuden a desarrollar su inteligencia y me acompañara pronto a ver a ver exposiciones de arte, museos y conciertos de música y volveré a gozar del circo y de las obras de teatro infantiles

¡Cómo crecen los niños! Duerme abrazado de un oso. ¿Coincidencia?

 

Los niños son el recurso más importante del mundo y la mejor esperanza para el futuro.

John Fitzgerald Kennedy (1917-1963) Político estadounidense

 

El autor de este texto tiene 75 años.

Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía. Para eliminar de mis arteria metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños)

Y uso una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN, una vez al año.  Cuando llegue a los 72 años me desligue de mi negocio de mueblerías. Envertido en consejero comercial de 3 negocios en  diferentes giros, a les que dedico 5 horas a la semana.

 

 

Alberto Córdova Cayeros  cordovaboss@yahoo.com.mx

 

 



LA MIEL ES UN ALIMENTO PURO CATALOGADO COMO KOSHER
abril 27, 2009, 8:17 pm
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ES UN ALIMENTO KOSHER LA MIEL

 

UNA ABEJA LIBANDO EL DULCE NÉCTAR

            Miel de abejas: Si es pura 100%, si, aunque la abeja no es kosher la

            miel si lo es, el Talmud da dos explicaciones, una es que la miel no

            es una secreción de la abeja, pero sí el néctar de flores, a lo cual

            hace variar el color y gusto transformado en miel por una enzima de

            la bolsa de miel que la abeja tiene, la segunda razón se aprende de

            Leviticus 11/21: Y esto comerán del bicho del ave!

 

            Si no dice 100 pura la etiqueta, puede tener aromatizantes y saborizantes en

            minúscula cantidad que altera el gusto o sabor

 

            Supervisión.

            Propóleos: En vez de néctar, la abeja bebió savia de un árbol, es

            kosher en su estado puro, es usado en la industria farmacéutica,

 

            Polen: Es el polvo, que la abeja lleva en su cuerpo, es kosher,

 

            Jalea Real: Es una secreción de las mandíbulas de las glandes de las

            abejas, rica en vitaminas proteínas etc.

 

            Según muchas opiniones esta proviene de un bicho por lo tanto no es

            kosher, ver en Tzitz Eliezer Vol 11 Cap 59, que discute.

            Veneno de abeja que sale de la abeja al picar o Apis Melifica:

            “API” viene del nombre de las abejas en latín: Apis melifica  y

            “terapia” viene de la palabra en francés “thérapie” que significa un

            método para tratar seres humanos o animales contra distintas

            Enfermedades.

            Cera de Abeja en su estado 100% puro: usado para construir la

            colmena, la cera sale del abdomen de la abeja,

   PERFIL NUTRICIONAL DE LA MIEL

  1. ES BAJA EN SODIO, EL AGUA RETIENE LÍQUIDOS
  2. CONTIENE MINERALES COMO EL POTASIO QUE EVITA LOS DOLOROSOS CALAMBRES
  3. HIERRO QUE AUMENTA LA HEMOGLOBINA EN LA SANGRE. COMBATE ANEMIAS
  4. LAS PROTEÍNAS QUE REGENERAN LOS TEJIDOS
  5. EL FÓSFORO QUE MANTIENE LA CONCENTRACIÓN Y LA ATENCIÓN.
  6. EL CALCIO QUE EVITA LAS FRACTURAS DE LOS HUESOS QUEBRADIZOS, COMO EL DE LA CADERA EN LAS MUJERES.
  7. TODAS LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B.

   8.- LOS ANTIOXIDANTES PARA EVITAR LA VEJEZ PREMUTURA                       

Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía. Para eliminar de mis arteria metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños)

Y una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN, una vez al año. mis bebidas, (cafe y te) las endulzo solo con miel

Cuando llegue a los 72 años me desligue de mi negocio de mueblerías.

En los últimos 3 años me he convertido en consejero comercial de 3 negocios en  diferentes giros, a les que dedico 5 horas a la semana.

 

Alberto Córdova Cayeros 

cordovaboss@yahoo.com.mx

 

 

 

 

 

 



BODAS DE ORO
abril 24, 2009, 5:23 pm
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SOMOS UNAS DE LAS POCAS PAREJAS CAPACES DE LLEGAR A SUS BODAS DE ORO, UNIDAS.

EL 16 DE MAYO DEL 09, EN GUADALAJARA, EN LA MISMA IGLESIA EN LA QUE NOS CASAMOS VAMOS A RENOVAR NUESTROS LAZOS MATRMONIALES, ACOMPAÑADOS DE NUESTTRA FAMILIAS.

DICEN QUE EL MATRIMONIO ES COMO EL BUEN VINO, CON LOS AÑOS VA MADURANDO Y MEJORANDO.

PODEMOS DECIR QUE 50 AÑOS NO SON NADA Y TAMBIEN SE PUEDE DECIR QUE 50 AÑOS SON TODA UNA VIDA. UN DA COMPARTIDA CON AMOR, CON TERNURA, CON SUEÑOS COMUNES Y CON ALEGRIA. PARA LOS AMANTES DE LAS ESTADISTICAS, 50 AÑOS SON 600 MESES, 2,400 SEMANAS Y 18,250 DIAS

AMADO NERVO ESCRIBIO ESTO: VIDA NADA ME DEBES,VIDA ESTAMOS EN PAZ.

PERO SI HACEMOS CUENTAS ENTRE EL DEBE Y EL HABER, LUZ MARIA Y YO LE SALIMOS GANANDO A LA VIDA

LUZ MARIA CHAVEZ Y ALBERTO CORDOVA