De la mente de Alberto Córdova


APRENDE A ESCRIBIR HISTORIAS
octubre 18, 2010, 1:21 am
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EL DON DE ESCRIBIR

EL DON DE ESCRIBIR

MARIO VARGAS LLOSA

ABUELO EN LA P.C.

A 1
APRENDER A ESCRIBIR HISTORIAS
A todos nos encantan las historias y todos tenemos varias que contar y escribir para compartirlas con otros, incluyéndote a ti, querido lector que deberías relatarlas a través de la escritura
¿Tú crees que no tienes nada que contar? ¡Que equivocado estas! Te doy algunos temas que puedes desarrollar apoyándote en tu memoria, vr.gr.

La historia de cómo eran tus abuelos
La historia de tu ciudad.
Como son tus padres
Como es tu escuela/universidad.
Como fue tu boda.
Como tus hijos han crecido y han cambiado con el paso de los años

Escribir un texto es un ejercicio que estimula a las neuronas, es algo así como hacer gimnasia cerebral.
Pensar como elegir la palabra correcta para expresar las ideas en un idioma tan extenso como lo es el Español, que tiene 350,000 palabras
Independientemente del tipo de blog que tengas o que vayas a crear, debes considerar el estilo que utilizas a la hora de escribir contenido para tu blog. Los estilos de escritura son diferentes dependiendo del tipo de blog que tengas.
Hay blogs que están escritos como si el autor te hablara de manera personal, (el tono es coloquial que Germán Dehesa cultivo muy bien) mientras otros blogs escriben artículos que contienen lenguaje más técnico. Algunos blogs usan un lenguaje más informal, mientras otros escriben de manera más conservadora.
Aquí he puesto algunos consejos para mejorar la forma en que escribes tus artículos, las técnicas, estilos, etc. para poder crear mejores artículos que llenen todas las expectativas de tus lectores.

1. Escribe como si le estuvieras hablando a un niño de 10 años. Utiliza palabras que tus lectores puedan entender. Trata de no utilizar lenguaje técnico, en pocas palabras, sé claro y conciso.

2. Escribe con personalidad. Implementa un estilo de escritura, el cual tus lectores siempre te recuerden.

3. Añade fuentes y recursos. Siempre que puedas añade fuentes y recursos para ampliar un tema específico. Crea una base de datos y llama “perlas de sabiduría” con fases memorables que fijan aun mas tus ideas. (Yo use varias de ellas)

4. Lee mucho y escribe mucho. Con la práctica y la experiencia viene la excelencia. Debes leer y escribir mucho para poder aumentar poco a poco tus habilidades de escritura.

5. Trata de usar listas cronológicas. Siempre que puedas escribe tu artículo en forma de lista, no tienen por que ser listas grandes, pero siempre que puedas agregarlas. Tus lectores te lo agradecerán, pues estás son más fáciles de leer y entender.

6. Escoge bien tus palabras. Escoge cuidadosamente las palabras que escribes en tu artículo para que tus pensamientos e impresiones sean bastante claros.

7. Escribe pequeños párrafos. Así será más fácil retener la atención del lector, tarea que con grandes párrafos sería más difícil de lograr. Partir el contenido en pequeños pedazos hará que tu lector no se sienta abrumado por la cantidad de texto que va a leer.

8. Mantén tu artículo simple pero interesante. Escribe tu artículo de forma que tanto los lectores que no tengan mucho conocimiento sobre el tema sepan de lo que estás hablando, y los lectores más expertos en el tema encuentren interesante tu artículo añadiendo información adicional, nuevas ideas, etc.

9. Engancha a tus lectores con un párrafo introductorio. Este párrafo introductorio puede ser la diferencia (y generalmente lo es) entre un lector que lee tu artículo hasta el final o uno que no lo termina.

10. Edita tu artículo. Es importante revisar tu artículo varias veces antes de publicarlo, esto para evitar que lo publiques con errores ortográficos o gramáticos, y para asegurarte de que el artículo dice todo lo que quieres que diga y de la forma como quieres que lo diga. Imprímelo. Leer en una hoja nos da una mejor visión

11. Asegúrate que el título capte la atención. Una “cabeza” sugerente es una invitación. Esto es lo que en principio atrae a un lector a leer tu artículo.

12. Deja las distracciones. Cuando vas a escribir enfócate solamente en esto, pues cualquier distracción hará que divagues y tu artículo pierda calidad. Pon buena música de fondo que te ayude en la concentración.
Así que desconéctate del Messenger, Facebook, Twitter, etc. mientras estás escribiendo tu artículo.

13. Utiliza imágenes en tus artículos. Incluye en tu artículo una o varias imágenes relevantes al contenido, esto le dará una perspectiva fresca al artículo. (Una imagen dice que mas que mil palabras) ve formando un banco de fotos y colócalas en “mis documentos”. En google localiza del lado izquierdo “imágenes” y escribe el tema de tu interés, vr.gr. Músicos de jazz y/o ensaladas. Te mostrara todo un archivo. Selecciona las que te gusten y mándalas a mis “documentos”

14. NO ABUSES DE LAS MAYÚSCULAS. Es algo molesto, es como si te estuvieran gritando por la pantalla.

15. Asegúrate de no salirte del tema. Siempre debes estar enfocado en la temática que estás tratando, debes tratar de no salirte de la temática pues tus lectores no entenderán de lo que hablas.
**************************************************************
Usa frases memorables. Vr.gr.
1.-Existe algo mucho más escaso, fino y raro que el talento.
Es el talento de reconocer a los talentosos.

Elbert Hubbard

2.-“Si no quieres perderte en el olvido tan pronto como ya no estés, escribe cosas dignas de leerse, o haz cosas dignas de escribirse.”

POSDATA
Al placer de escribir, le sigue el placer de que nos lean, y el placer de que alguien nos escriba comentando nuestros textos. Nunca nos darán un Nobel de literatura pero siempre nos quedara la íntima satisfacción de hacerlo.
Las mejores tribunas para enviar nuestros textos, son:

http://www.adultosmayoresplenos.com
Adultos Mayores Plenos
Apoyo a la Calidad de Vida de los Adultos Mayores
Manda tus artículos a;
javier@adultosplenos.com

www. wordpress.com
WordPress.com

http://www.emagister.comd.
La guía inteligente de formación

Yo publico en ellos. Cada uno tiene un segmento de lectores distinto lo cual me da la oportunidad de poder llegar a más personas.

Adultos Mayores Plenos tienen personas con intereses muy específicos como son la longevidad, la nutrición, la salud, la recreación.

WordPress es leída tanto en español como ingles y varios idiomas y es uno de los gigantes de la comunicación. Abrir un blog personal es muy fácil. Sigue las instrucciones. Te llevan una estadística diaria (y acumulada por semanas, meses y años) – he sido leído por más de 38,000 personas de muchos países, que incluso me escriben – te anexo un ejemplo:
——————————————————————————-
De: WordPress.com
Asunto: [De la mente de Alberto Córdova] Pendientes de moderación: “EJERCICIOS PARA PERSONAS CON FIBROSIS PULMONAR”
A: cordovaboss@yahoo.com.mx
Fecha: jueves, 7 de octubre de 2010, 17:05
A new comment on the post “EJERCICIOS PARA PERSONAS CON FIBROSIS PULMONAR” is waiting for your approval
https://cordovaboss.wordpress.com/2010/05/15/ejercicios-para-personas-con-fibrosis-pulmonar/

Autor : Max de Lemos García (IP: 190.99.136.54 , dsl-emcali-190.99.136.54.emcali.net.co)
E-mail : maxdelemos35@hotmail.com
URL :
Whois : http://ws.arin.net/cgi-bin/whois.pl?queryinput=190.99.136.54
Comentario:
Estimado Alberto: Te felicito por compartir tus experiencias.
Yo tengo F.P.y utilizo 2 L/M.de oxigeno; lo utilizo durante las noches y de día cuando mi saturación es inferior a 88%.La ciudad donde vivo esta a 1000mts, y cuando visito ciudades de mayor altura necesito utilizar oxigeno todo el tiempo porque se me baja demasiado el O% de oxigeno (uso 2 L/m.),.Cuando viajas por avión tu utilizas oxigeno portátil durante el vuelo? ; Este te lo suministra la aerolínea durante el vuelo?Te agradecería me respondas esta preguntas. Gracias

Aprobarlo: https://cordovaboss.wordpress.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=164
Enviar a la papelera: https://cordovaboss.wordpress.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=164
Marcarlo como spam: https://cordovaboss.wordpress.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=164
Actualmente los comentarios 9 están en espera de aprobación. Por favor visite el panel de moderación:
https://cordovaboss.wordpress.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated
——————————————————————————-
E magíster es una empresa española que tiene muchas clasificaciones en las que puedes elegir en cual insertar tus artículos, vr. Gr. “medicina” “enfermería” “medicinas alternativas” ellos cada vez que alguien te lee te manda un mensaje con el nombre del lector y el titulo del articulo. Si deseas te puedes comunicar con el. Un ejemplo más:
Han descargado uno de tus ficheros
martes, 5 de octubre de 2010, 7:50
De:
“Emagister”
Añadir remitente a Contactos
Para:
“ALBERTO”
Nueva descarga de uno de tus ficheros en grupos.emagister.com
________________________________________

Leonardo Abel Mejía Pérez ha descargado tu documento “FP 83 APRENDIENDO A RESPIRAR BIEN”
Pedirle opinión
Haz click para pedir a Leonardo Abel su opinión sobre el fichero

emagister com
Con este reporte sabes que fichero descargaron, el tema, la fecha y el nombre al que puedes contactar para conocer su opinión

Querido lector, te exhorto a hacer gimnasia cerebral, escribe y publica
3.- El verdadero progreso es el que pone la tecnología al alcance de todos
Henry Ford.
4.-“Internet es positivo porque nos une, nos conecta. Incluso a las personas mayores. El estar conectado nos prolonga la vida y no solamente añade años a la vida, sino vida a los años.”

Alberto cordova cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx

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MI MAS PRECIADO TESORO, ES MI PROPIO CUERPO
octubre 9, 2010, 6:36 pm
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2010 FORBES EL MAS RICO DEL MUNDO

2010 FORBES EL MAS RICO DEL MUNDO

BILL GATES

BILL GATES

¿CUANTOS CUBOS DE AZUCAR?

¿CUANTOS CUBOS DE AZUCAR?

MI TOCAYO EINSTEIN

MI TOCAYO EINSTEIN

<a width="130" caption="BODAS DE ORO"]BODAS DEORO

MANGOS

BODAS DE ORO

BODAS DE ORO


A 12
MI MAS PRECIADO TESORO ES MI PROPIO CUERPO
Simplemente por que no tengo otro de repuesto
(Ni usted tampoco)
Los hombres más ricos del planeta como son Carlos Slim con 62 mil millones de dólares y Bill Gates, también carecen de otro cuerpo para reemplazar el actual y no hay tienda que se los pueda surtir a ningún precio. (NI Saks, ni Sears)

Las investigaciones demuestran que comer alimentos orgánicos libres de pesticidas, de agroquímicos reduce entre un 70 y un 80% los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares, al tiempo que mejora la salud en general de las personas en edad madura
Esta dieta se basa en los siguientes principios:
Comer todos los días verduras y frutas frescas de la estación. Aportan una gran variedad de vitaminas (sobre todo C y vitamina A), minerales y oligoelementos (en particular potasio, magnesio y hierro), así como fibra.
Los cereales completos como el arroz o el trigo, por ejemplo, son ricos en la mayor parte de nutrientes imprescindibles para la vida, sobre todo fósforo, magnesio, proteínas vegetales, vitaminas del grupo B. El yogur es de los más apropiados ya que se digieren mejor y ayudan a regenerar la flora intestinal.
Grasas insaturadas de origen vegetal. Contienen los lípidos necesarios para una correcta alimentación, ya que además de ayudar a asimilar algunas vitaminas, mantienen las arterias limpias y los músculos tonificados, y colaboran en el proceso digestivo. Las mejores grasas son el aceite de oliva, el de girasol, el de maíz y el de soya, pero deben tomarse siempre crudos, en el aliño de ensaladas y verduras.
Miel y frutas: porque contiene glucosa y fructosa, dos azúcares simples que el organismo asimila sin esfuerzo alguno y que son el alimento preferido de nuestras neuronas. No hay nada más reparador y energetizante que beber un vaso de leche caliente o de un té, o café, con una cucharada sopera de miel.

No beba refrescos. El azúcar y el gas carbónico no alimentan y si engordan
Haga jarras de 2 litros con frutas de temporada, endúlcela con 8 cucharadas soperas de miel y agregue hielos. Es una bebida refrescante y más sana

¿Sabia Ud. Que a la miel se le considera el alimento perfecto por que contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos

PERFIL NUTRICIONAL DE LA MIEL
Se compone de carbohidratos, (fructuosa y glucosa) que son el combustible necesario para aumentar la resistencia al esfuerzo físico y evitar la fatiga prematura.

Vitaminas Minerales Antioxidantes
B1 tiamina Potasio Aminoácidos
B2 riboflavina Calcio Lisina
B6 piridoxina Cobre Metionina
B12 cianocobalamina Hierro Melatonina
Ácido pantotenico Fósforo Orgánicos
Ácido fólico Magnesio Cítricos
Vitamina c Manganeso lácticos
Vitamina k Zinc Fórmicos
Vitamina e Litio titanio

1. No contiene sodio, que es la sal común
2. Es un endulzante que tiene VITAMINAS, MINERALES Y ENZIMAS.
3. Es un alimento energético
4. Contiene POTASIO que evita los calambres
5. HIERRO que aumenta la hemoglobina en la SANGRE
6. FÓSFORO que mantiene la concentración y la atención.
7. CALCIO que evita las fracturas de huesos quebradizos
8. Todas las VITAMINAS DEL COMPLEJO B
9. Anti oxidantes para retardar la vejez prematura
10. Es un suave laxante por sus enzimas.
11. Da color y sabor a los alimentos
12. Mantiene el tono muscular
13. A los deportistas les da una potencia “extra”

La miel proporciona al organismo 17 gramos de carbohidratos por cada cucharada sopera. La glucosa es fuente de energía para aumentar la resistencia ante los ejercicios extenuantes, como en el ciclismo, la natación, el fútbol, el alpinismo

FUENTE. CENTRO DE SEGURIDAD ALIMENTARÍA Y DE LA NUTRICIÓN APLICADA. FOOD AND DRUG ADMINISTRATION. ESTADOS UNIDOS

LOS DEPORTES Y LA EDAD.
Por favor haga ejercicio, cualquiera que sea su edad. Especialmente si es una persona madura Se mantendrá elástico y ágil. La natación es uno de los deportes más completos por que pone en movimiento todas las articulaciones del cuerpo

Si hay estreñimiento no puede haber un buen rendimiento deportivo
Para evitarlo tome 2 cucharadas diarias de miel en ayunas.
La miel desdobla sus enzimas a través del tubo digestivo estimulando los movimientos peristálticos para conseguir una buena evacuación. Desayune un platón con manzanas, uvas, ciruelas, higos bañándolos con miel. Su estomago sé lo agradecerá

Comer dos días a la semana
atún, salmón, camarones y pescados, que son ricos en Omega 3 (ver ficheros sobre este tema) Este grupo de alimentos son los principales abastecedores de proteínas, los componentes básicos de los tejidos.
La carne de pollo debería consumirse (dos veces a la semana), dándoles preferencia por que contienen pocas grasas y a las de aves como el pavo, pato y conejo.

Comer alimentos antioxidantes
. Ricos en vitamina C: perejil, pimiento, brócoli, kiwi, coles de Bruselas, cebolletas, berros, fresas, col, naranja, limón, mango, toronjas, germinados.
. Ricos en vitamina A (beta caroteno): zanahoria, espinacas, acelgas, mango, melón, duraznos, papaya, tomate, puerro, calabaza, brócoli, judías verdes.
. Ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo o de maíz, verduras de hoja verde, huevos, carnes magras, pescado, trigo, harina integral, aguacate, mango, espinacas, espárragos, berros, brócoli, tomate, pimiento, coles de Bruselas, albaricoque, uvas.
. Ricos en el complejo B, sobre todo la B6: levadura de cerveza, algas.
. Ricos en selenio: huevos, cebollas crudas, atún, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, coles.
. Ricos en zinc: sésamo, ostiones, levadura de cerveza.
Reducir y seleccionar mejor las grasas
Hay que reducir el consumo de aceites saturados (sobre todo los procedentes de grasas animales y de ciertos preparados), frente a los aceites insaturados de Origen vegetal. El consumo excesivo de grasas, sal y azúcar se asocian con frecuencia al exceso de peso, así como al aumento de colesterol sanguíneo y a los accidentes vasculares coronarios.
Se debe moderar el consumo de quesos, productos de charcutería, patés, salsas y carnes rojas En el caso de tomar leche, que ésta sea descremada o sustituirla por leche de soya.

“DIOS HA HECHO LOS ALIMENTOS
Y EL DIABLO, LA SAL, EL AZÚCAR Y LAS SALSAS.”
JAMES JOYCE

Soluciones preventivas. Complementos para mantener la mente clara
. Ginkgo biloba: es el mejor remedio para paliar la pérdida de memoria provocada por un insuficiente flujo de sangre en el cerebro. Actúa a dos niveles: reduce las tasas de colesterol en la sangre y regula la hipertensión arterial. Los chinos recomiendan el consumo de esta planta después de los 40 años como prevención, ya que es el mejor remedio para activar los mediadores químicos del cerebro y para paliar la pérdida de memoria. Algunas investigaciones han demostrado sus resultados en el tratamiento de la demencia moderada.
. Antioxidantes: se ha comprobado que los alimentos que contienen antioxidantes reducen el efecto de los radicales libres en las células y disminuyen el riesgo de los problemas de memoria en la vejez. Los principales antioxidantes son las vitaminas A (carotenos), C, E y el selenio, cuyas principales fuentes naturales son las frutas, verduras y la miel pura de abejas
. Ácido fólico y vitamina B12: estudios recientes han demostrado que estas 2 vitaminas del grupo B bajan los niveles de una sustancia presente en la sangre llamada homocisteína que suele estar elevada en los casos de Alzheimer. Aumentar la dosis de estas vitaminas mejora la reacción cognitiva. Estas vitaminas están presentes en los vegetales de hoja verde, en la carne y en los cereales integrales.
. Zinc: se ha comprobado que una dieta rica en zinc mejora la percepción y la ejecución de tareas psicomotoras. El alimento que tiene más zinc son las ostras, pero también hay en las pepitas de calabaza y de girasol, que se pueden incluir en las ensaladas.
. Lecitina de soya: aparte de ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol, la lecitina contiene fosfatidilcolina, una sustancia que mejora la memoria y la actividad mental.
La miel es un producto 100% orgánico porque las abejas, que son un filtro viviente, seleccionan a las mejores flores, la transportan, la transforman y almacenan en sus colmenas para que llegue totalmente pura a su mesa.
¡Qué trabajo más hermoso! La perfección existe.
Miel de abeja, néctar sagrado.
Lleve a casa y regale a sus amigos queridos un estuche con una selección de las mejores mieles de distintas floraciones como las de mezquite del desierto de Sonora, de mango de Nayarit, de vainilla de Veracruz, de azahares de naranjos, mantequilla para untar, aguacate de Michoacán, tajonal de Yucatán, de las montañas de Chiapas,

ARTICULO CREADO POR UN HOMBRE AGRADECIDO CON LA VIDA

Predicando con el ejemplo celebramos nuestras de oro recientemente en Guadalajara en la misma iglesia en la que nos casamos en 1959 rodeados de nuestros hijos, nietos y de toda la gente a la que a la queremos.

Somos una prueba viviente que aun existen amores duraderos capaces de seguir juntos hasta que la muerte nos separe.

Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía. Deje de ser un prospecto para ir a los Alpes Suizos a Lake Tahoe a esquiar sobre la nieve. Les cedo ese privilegio a los jóvenes.

He descubierto que las bufandas y los chalecos son muy elegantes. Que no debo ponerle hielos a mis bebidas y que el aire helado daña mis pulmones. Para tomar mi café o el té, lo endulzo solo con miel de abeja (la karo es de maíz y la maple es de un árbol canadiense)

Lo más cercano al paraíso terrenal es la de poder beber una buena copa de vino escuchando música de jazz leyendo un buen libro. Poder disfrutar todos los días de un nuevo amanecer. Viajar, ir al cine, a los museos y conversar con tu pareja sin que las prisas del trabajo te recorten el tiempo. Jugar al domino y ahorcarle a tus adversarios la mula de seises. Mi hobby preferido es el de escribir artículos que son leídos por miles de personas en todo el mundo, cuando acceden a WORDPRESS, FACEBOOK, GOOGLE, MAGISTER Y ADULTOS MAYORES. Esto me produce una satisfacción personal.

Para eliminar de mis arterias los metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA.
(Es algo así como un destapa caños)

Y me practico una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN, una vez al año.

¿Planes para el futuro? Si. Ir a visitar este año a 2 países que no conozco, como son la Argentina y después a Canadá, ¿y después? Si podemos regresar a Las Vegas y a Nueva Orleans

ALBERTO CÓRDOVA CAYEROS
cordovaboss@yahoo.com.mx



HUMOR “MIS COMPADRES HONORARIOS”
octubre 9, 2010, 1:33 am
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[/caption]A 9
Hay cuatro cosas
viejas que son buenas:
viejos amigos para conversar,
leña vieja para calentarse,
viejos vinos para beber
y viejos libros para leer.
Y yo le agregaría buena música para escuchar
Émile A.Faguet

Al nacer tu familia te la asigna la naturaleza y no tenemos ninguna opción para escogerlos, pero al crecer y volvernos personas adultas si podemos ejercer nuestro derecho a seleccionar a la novia, a la esposa, a los amigos y desde luego a quienes nos gustarían para ser nuestros compadres

ESTOS SON MIS COMPADRES “HONORARIOS”
¿Qué tienen en común todos mis compadres?
En primer lugar poseen mucho talento,
En segundo lugar por que son inteligentes, y en tercer lugar simplemente por que me caen bien.
Divulgo mis preferencias personales por que al hacerlo soy muy feliz

GABRIEL ZAID

(24 de enero de 1934 en Monterrey,) es un poeta y ensayista mexicano
Gabriel Zaid nunca ha dado una entrevista y no le gustan las fotos. Demando por haberla publicado al que le tomo la única foto que existe
• ”Fábula de Narciso y Ariadna”, Monterrey, Kátharsis, 1958.
• ”Organización de la manufactura en talleres de impresión para la industria del libro en México”, Monterrey, Sistemas y Servicios Técnicos, 1959.
• ”La poesía, fundamento de la ciudad”, Monterrey, Sierra Madre, 1963.
• ”Seguimiento”, Fondo de Cultura Económica, 1964.
• ”La máquina de cantar”, Siglo XXI Editores, 1967.
• ”Campo nudista”, Joaquín Mortiz, 1969.
• ”Ómnibus de poesía mexicana”, Siglo XXI Editores, 1971.
• ”Los demasiados libros”, Buenos Aires, Carlos Lohlé, 1972.
• ”Leer poesía”, Cuadernos de Joaquín Mortiz, 1972.
• ”Práctica mortal”, Fondo de Cultura Económica, Letras Mexicanas, 73
• ”Cómo leer en bicicleta”, Cuadernos de Joaquín Mortiz, 1975.
• ”Cuestionario”, Fondo de Cultura Económica, Letras Mexicanas, 1976.
• ”El progreso improductivo”, Siglo XXI Editores, 1979.
• ”La feria del progreso”, Taurus, Madrid, 1982.
• ”La poesía en la práctica”, SEP Lecturas Mexicanas, primera serie, 85
• ”La economía presidencial”, Vuelta, 1987.
• ”De los libros al poder”, Grijalbo, 1988.
• ”Asamblea de poetas jóvenes de México”, Siglo XXI, 1980.
• ”Sonetos y canciones”, El Tucán de Virginia, 1992.
• ”Legítima defensa de la exención autoral que hacen numerosos autores mexicanos con buenas razones y ejemplos desde los tiempos prehispánicos”, Vuelta, 1993.
• ”La nueva economía presidencial”, Grijalbo, 1994.
• ”Reloj de sol”, El Colegio Nacional, 1995.
• ”Hacen falta empresarios creadores de empresarios”, Océano, 1995.
• ”Adiós al PRI”, Océano, 1995.
• ”Tres poetas católicos”, Océano, 1997.
• ”Antología general”, Océano, 2004.
Cualidades distintivas: excelente manejo del idioma, en pocas palabras crea conceptos. Visionario y analítico
ENRIQUE KRAUZE

• Caudillos culturales en la Revolución Mexicana”, Siglo XXI, México, 1976.
• ” Historia de la Revolución Mexicana. La reconstrucción económica. 1924-1928”, El Colegio de México, México, 1977.
• ”Daniel Cosío Villegas. Una biografía intelectual”, Joaquín Mortiz, México, 1980.
• ”Caras de la historia”, Joaquín Mortiz, México, 1983.
• ”Por una democracia sin adjetivos”, Joaquín Mortiz – México, 1986.
• ”Biografía del poder”, en ocho volúmenes: I. “Porfirio Díaz. Místico de la autoridad”; II. “Francisco I. Madero. Místico de la libertad”; III. “Emiliano Zapata. El amor a la tierra”; IV. “Francisco Villa. Entre el ángel y el fierro”; V. “Venustiano Carranza. Puente entre siglos”; VI. “Álvaro Obregón. El vértigo de la victoria”; VII. “Plutarco Elías Calles. Reformar desde el origen”; VIII. “Lázaro Cárdenas. General misionero”, Fondo de Cultura Económica, México, 1987.
• ”Personas e ideas”, Vuelta, México, 1989.
• ”Textos heréticos”, Grijalbo, México, 1992.
• ”Siglo de caudillos. Biografía política de México (1810-1910)”, Tusquets Editores, Barcelona, 1994.
• ”Tiempo contado”, Océano, México, 1996.
• ”Mexico: Biography of Power. A History of Modern Mexico, 1810-1996”, Harper Collins Publishers, Nueva York, 1997.
• ”La presidencia imperial”, Tusquets Editores, México, 1997.
• ”La Historia cuenta”, Tusquets Editores, México, 1998.
• ”Mexicanos eminentes”, Tusquets Editores, México, 1999.
• ”Tarea política”, Tusquets Editores, 2000.
• ”Travesía liberal”, Tusquets Editores, México, 2003.
• ”La presencia del pasado”, Tusquets Editores, México, 2005.
• ”Para salir de Babel”, Tusquets Editores, México, 2006.
• ”Retratos personales”, Tusquets Editores, 2007, 288 págs.
• “El poder y el delirio”, Tusquets Editores, 2008, México
También es autor de las series documentales México Siglo XX y “México Nuevo Siglo”, transmitidas por la cadena Televisa, así como de México, transmitida por el Public Broadcasting Service de los Estados Unidos.

Cualidades distintivas: cultura enciclopédica, heredero ideológico de Cosio Villegas, y muy buen vendedor a Clío y Televisa
ARMANDO FUENTES AGUIRRE (CATÓN)

• La Roca y el Ensueño: La otra historia de México Benito Juárez y Maximiliano
• De abuelitas, abuelitos y otros ángeles benditos
• Amor y humor
• Subibaja
• Lo mejor de Catón (selección de chistes)
• La Gloria y el Olvido: La otra historia de México Hidalgo e Iturbide
Cualidades distintivas. Es un viejo socarrón que remata sus chistes colorados con una frase inocente (… no le entendí) ameno, divertido, tiene archivados miles de chistes, creador de personajes como Estaca Brown, Babalucas, Pirulina, Himenea Camafria,
EDUARDO DEL RIO (RIUS)

Cualidades distintivas. Humorista original, pensador profundo, agnóstico, vegetariano. Creo un pueblo San Garabato y a Caltzonzin con una cobija eléctrica arrastrando el enchufe, a Reuter
MARIO VARGAS LLOSA

Cualidades distintivas: excelente escritor, viajero incansable, creo una frase definiendo la política en México como “la dictadura perfecta” fue candidato a la presidencia de su país para nuestra fortuna perdió, pero conservamos al escritor

CARLOS FUENTES

Cualidades distintivas, elegante, cosmopolita, muy trabajador, escribe desde la 6 de la mañana. El y Gabo cumplieron 81 años
GABRIEL GARCIA MARQUEZ

Cualidades distintivas: exuberante imaginación, premio Nóbel de literatura, mexicano por adopción
Cada edad tiene sus placeres,
su razón y sus costumbres.
Nicolás Boileau
CARLOS SLIM HELU

Cualidades distintivas: una capacidad extraordinaria para ganar dinero. Parte de su fortuna la invierte en museos como el Soumaya y en la adquisición de obras de arte

JORGE VERGARA

Cualidades distintivas: audaz empresario que esta convirtiendo en una súper marca al club Guadalajara, otorgando franquicias para venta de todo tipo de souveniers, como la chiva cola. Con una inversión millonaria esta levantando un nuevo estadio con tecnología de punta que incluye hoteles, cines, teatros

FELIPE GONZALEZ
PRESIDENTE DE GOBIERNO (1982-1996)

Pérdida electoral y retirada de la política activa (1996-2007)
Embajador extraordinario y Presidente de los sabios de la UE
Cualidades distintivas: inteligente, honesto, respetado, muy buen orador

VICENTE LEÑERO

Vicente Leñero (Guadalajara, Jalisco; 9 de junio de 1933) Es un novelista, guionista, periodista y dramaturgo mexicano. Ha escrito numerosos libros, historias y obras de teatro. Ganó el Premio Xavier Villaurrutia en el 2001, y al año siguiente recibió el Premio Nacional de Ciencias y Artes de México en literatura y lingüística.
Cualidades distintivas: es un hombre congruente, salió con Julio Scherer del Excelsior y lo siguió a Proceso. Buen analista del acontecer diario.
ALBERTO CORTEZ

Alberto Cortez (11 de marzo de 1940), es un compositor y cantante argentino. Es uno de los más destacados autores contemporáneos, dada la calidad y la cantidad de sus creaciones. Desgarrado, intenso y de una belleza poética excepcional.
Gran amigo de Facundo Cabral, con el que se presenta en ciertas ocasiones, cantando obras como “No soy de aquí ni soy de allá” y “Cuando un amigo se va” “mariana” “mi árbol y yo” “era un perro callejero” “te llegará una rosa” “mi abuelo”
Cualidades distintivas: mejor como compositor que como cantante. Muchas de sus frases son impactantes y nos hacen suspirar por tomarse una copa con un amigo

JOAQUIN SABINA
Cualidades distintivas: recia personalidad, buen compositor

Joan Manuel Serrat

Cualidades distintivas: hombre con ideas profundas. Compositor de alcurnia. Le basta para cautivar al público salir al escenario con ropa de calle y una guitarra

MIS COMPADRES “HONORARIOS”
Que comparten conmigo el gusto por el jazz
WOODY ALLEN

Escritor, guionista, músico, actor, director, es un icono del cine para pensar
CLINT EASTWOOD

Actor, director, guionista, músico, ganador de varios Oscares
TONY BENNETT

Cantante en activo con mas de 80 años

Perfil del autor
Cualidades distintivas: El autor tiene apenas 77 años y se mantiene activo como consultor comercial de varias empresas,
Escribo muchos artículos y soy leído por miles de personas en todo el mundo que me siguen en wordpress, google, magister y adultos mayores. Este es un ejercicio “lúdico”
Como habrás adivinado caro lector soy un amante del jazz y soy un “diletante” de la buena vida.
¿Cómo concibo en la tierra el paraíso?
Aprovechando al máximo el tiempo, leyendo buenos libros, oyendo buena música, visitar museos, ir al cine y viajar.

¿Planes para el futuro? Por supuesto que si. Conocer 2 países, Argentina y después Canadá. Para el año que entra regresar a Las Vegas y a Nueva Orleans y caminar todas las noches en French Quarer Street.



ALBERTO CORDOVA CAYEROS
cordovaboss@yahoo.com.mx



LA FORMULA PARA VIVIR MAS AÑOS CON CALIDAD DE VIDA
octubre 8, 2010, 1:08 am
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ALBERTO Y LUZ MARIA  CORDOVA

ALBERTO Y LUZ MARIA CORDOVA

SHOPIA

SHOPIA

SEAN CONNERY

SEAN CONNERY

GABRIEL GARCIA MARQUEZ, 80 AÑOS

GABRIEL GARCIA MARQUES, 80 AÑOS

CARLOS FUENTES, 80 AÑOS

CARLOS FUENTES, 80 AÑOS

JUGANDO DOMINO

JUGANDO DOMINO

A 1
Sólo hay dos formas de vivir tu vida. Una es pensar que nada es un milagro. La otra es pensar que todo es un milagro.” (Albert Einstein)

LA FORMULA PARA VIVIVAMOS MAS AÑOS CON BUENA CALIDAD DE VIDA

Si usted que me está leyendo tiene 50, 60, 70 años o más, es parte del selecto grupo de personas a los que la madre naturaleza nos permitió vivir más años que a muchas otras. Somos gente muy afortunada.
(El autor de estas letras apenas tiene 77 años y voy a regresar a la universidad. Quiero aprender. Las neuronas cerebrales deben ser ejercitadas constantemente, como los atletas ejercitan sus músculos)
Recordemos cuántos de nuestros compañeros de la escuela y/o del trabajo ya no estan con nosotros.
SALUD Y LONGEVIDAD

Quienes ya cumplimos con nuestro ciclo laboral debemos empezar por re-programarnos física, mental y gastronómicamente para que los años que nos queden sean gratos y placenteros.

BENEFICIOS DE LA TERCERA EDAD

Al llegar a los 60 años hay que pedir la tarjeta del INAPAM que tiene muy buenos programas de apoyo a los adultos mayores, una clínica con todos los servicios médicos en Av. Universidad 150 en la Narvarte, en México, clubes, paseos organizados con servicio de autobús y muchos más beneficios
Con nuestra credencial, el transporte colectivo Metro será completamente gratuito; en medicinas tenemos derecho a un descuento del 5% en aviones 10 %, el 50 % en autobuses foráneos y excelentes descuentos en los cines, teatros, museos.

Los residentes del Distrito Federal contamos con una tarjeta, que al llegar a los 70 años vale por una prestacion de 800 pesos mensuales. (Una semana de compras en el super)

Hay mucha gente que la edad no nos ha sido un impedimento y somos útiles. A la sociedad, creando, actuando, y escribiendo

“si usted quiere ser recordado cuando falte, escriba cosas que valgan la pena leer o haga cosas que valgan la pena escribir”
(Benjamín franklin)

Lo que es tener suerte. En México se acaba de abrir una UNIVERSIDAD DE LA 3 EDAD. Ya estoy tomando clases de computación. Termine, Word, Internet, Publisher, el diseño de paginas Web y estoy en un nuevo curso “manejo de nuevas tecnologías”

MODELOS DE LONGEVIDAD, SALUDABLES

sean connery
sophia loren Kirk Douglas
la reina Isabel de Inglaterra

Peter o’ toole al pacino
Ignacio López tarso
mas de 80 años Carlos fuentes
81 años
Gabriel García Márquez
81 años bill clinton
jimmy carter Robert de niro
anthony hopkins

ESTOS SON OTROS EJEMPLOS DE QUE TRABAJARON SIN CESAR Y LOS AÑOS NO FUERON UN IMPEDIMENTO
Sófocles escribió Edipo rey
a los 70 años Giuseppe Verdi creó Otelo
a los 72 años
Goethe creó Fausto cuando
tenía 82 años Leonardo de vinci pintor, escultor, investigador 80 años
Buenavista social club
músicos cubanos retirados que regresaron para triunfar Rufino Tamayo pintor
92 años
albert einstein 1879-1955 ernest junger 103 años
bertrand russell 98 años sir winston churchill 91 años

¿QUIÉNES SON NUESTROS ENEMIGOS?

Las enfermedades como las afecciones cardiacas, la artritis, el cáncer, la depresión, la diabetes, la osteoporosis, la pérdida de la memoria y la soledad, el insomnio, el estrés.

¿CUÁLES SON LAS SOLUCIONES?
Regresar a la universidad
UNIVERSIDAD DE LA TERCERA EDAD
MATERIAS

historia universal filosofía derecho
historia de México psicología economía
historia del arte literatura administración de negocios
actuación apreciación musical ingles
oratoria desarrollo humano Computación, Word,
relaciones humanas francés
Cultura física

yoga y yoga anti estrés zumba danza contemporánea Pilates
tai chi chuan gyrokinesis ejercicios con tableros bandas elásticas

Talleres
gimnasia cerebral logoterapia tanatologia derechos humanos
promoción de la salud nutrición educación ambiental museografía
creación literaria pintura artística diseño de modas cocina en microondas

Cursos
manejo de emociones activa-mente el plus de ser viejo

Diplomados
formación de cuidadores de adultos mayores

Su dirección es Lázaro Cárdenas 818 esquina con cumbres de maltrata.
55 90 89 0

Si goza del I.M.S.S (a mí me atienden divinamente) y/o ISSSTE pida sus servicios, lo van a vigilar cada mes. Si carece de ese derecho, elija un medico de su confianza y siga sus indicaciones. No se encierre en su casa, ( es lo peor que puede hacer) salga a caminar y ofrezca sus servicios voluntarios a un hospital, devuélvale a la sociedad lo que aprendió, transmítaselo a estudiantes, no se apoltrone frente a la TV. Haga ejercicio, el que le guste, camine, nade, escriba, viaje, lea mínimo 15 minutos, pinte, arme. Tome clases de yoga, vaya al cine, consiga una mascota, arme un rompecabezas, baile, cante (aprenda de memoria 6 canciones) pedalee, o empiece a tocar un instrumento.
Usted no es un florero inerte, pasivo.

Consígase una computadora y entre a Internet, tiene muchísima información de valor y podrá tomar cursos gratuitos de los temas que más le interesen. Usted puede colaborar activamente para causas sociales
“Internet es positivo porque nos une, nos conecta. Incluso a las personas mayores. El estar conectado nos prolonga la vida y no solamente añade años a la vida, sino vida a los años.”

Socialice con la gente, cada nueva amistad estimula el deseo de vivir.

Nuestra propiedad más valiosa no es la cuenta del banco, ni casas, ni autos, ni joyas, la propiedad más valiosa es nuestro propio cuerpo, al que debe consagrar toda la atención Si tiene un + 20 % del peso ideal, es posible que sea obeso. Deshágase del tonelaje extra.

Empecemos con el poder de la nutrición. Hay que consumir comida organica porque está libre de agroquímicos y pesticidas.

NUESTROS MEJORES ALIADOS, SON:

Los medicos, nutricionistas y dietólogos recomiendan incluír en la dieta habitual estos que llaman “los superalimentos”:

EN LA MIEL SE ENCUENTRAN 60 ELEMENTOS DISTINTOS
vitaminas minerales enzimas antioxidantes
b1 tiamina potasio bio flavonoides
b2 riboflavina calcio aminoácidos
b6 piridoxina hierro acido glutámico
b12 cianocobalamina cobre lisina
ácido pantotenico fósforo metionina
ácido fólico magnesio melatonina
vitamina c manganeso yodo
vitamina k molibdeno zinc
vitamina e litio titanio
Las flores producen un dulce néctar que las abejas la succionan y la transforman en miel

Al posar sobre los pétalos recogen el polen. Al volar de regreso a sus colmenas van fertilizando el campo creando un nuevo círculo de vida

Albert Einsten dijo que si algún día desaparecieran las abejas de la faz de la tierra, al hombre solo le quedarían 4 años de vida, sin abejas no hay polinización, ni hierba, ni frutas, ni animales, ni hombres

LOS SUPER ALIMENTOS
miel dos cucharadas en ayunas díarias espinacas cocidas
leche descremada lentejas
atún en agua enlatado salmón rosado enlatado, omega 3
brócoli cocido frijoles cocidos
papayas acelgas cocidas
calabazas espárragos cocidos
tofu, queso y leche de soya pan integral
camote horneado ostiones, pescados, salmones ricos omega 3
yogurt descremado endúlcelo con miel ensaladas de frutas
ensaladas de verduras papas horneadas
jitomates 8 vasos con agua al día

Nunca jamás permita que engorde, los kilo-calorías sobrantes le hacen daño, limitando sus expectativas de vida. La gente obesa no vive muchos años. El Centro Nacional de Estadísticas sobre la salud de EUA reporto que el exceso de peso ocasionó 300,000 muertes prematuras.

ESTOS SON NUESTROS ENEMIGOS

CARNITAS DE PUERCO, CHICHARRONES EL AZUCAR QUE SOLO LO ENGORDA
LOS REFRESCOS Y LAS CERVEZAS PAPAS FRITAS
LAS HAMBURGUESAS BIG LOS CHOCOLATES Y LAS DONAS
LOS PASTELES LA MAYONESA, LA MANTEQUILLA
LA CARNE CON GRASA HELADOS CREMOSOS
LA LECHE ENTERA, CAPUCHINOS, MOKA LOS ADEREZOS
EL TABACO COSTILLITAS BERBECUE
EL ALCOHOL EN EXCESO, SOLO 2 COPAS AL DÍA PIZZAS CON QUESO EXTRA
LA EXCESIVA SAL RETIENE AGUA PASTAS ALFREDOS CON CREMA Y QUESO

Vivir más años es una excelente posibilidad, la medicina avanza y hace posible que el ser humano pueda gozar de una gran longevidad

En Japón hay más de 300,000 personas con más de 100 años de edad, ninguna tiene sobrepeso y son gente muy optimista. A mis 77 años ya envié mi solicitud para ingresar a este exclusivo club. ¿Ingresamos juntos?

La miel es un producto 100 % natural, orgánico, que es extraído de las flores, por las abejas que son las mejores alquimistas de la naturaleza, que no engorda, que contiene vitaminas del complejo b, minerales como el hierro y el potasio, enzimas y lo más importante: Antioxidantes (con los años las bisagras se oxidan y nos rechinan las articulaciones) ideales en la madurez de la vida. Compruébelo cortando una manzana una porción déjela descubierta y se oxidará en poco tiempo, otra porción báñela con miel y permanecerá sin oxidarse
1.

¿Cómo se define un producto orgánico? Es aquel en el que no se han utilizado sustancias agroquímicas, pesticidas, conservadores, colorantes y saborizantes.

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS QUE TIENE ELEGIR Y CONSUMIR PRODUCTOS ORGÁNICOS VS INDUSTRIALIZADOS?

Muchos de los productos que estamos consumiendo están saturados de agroquímicos, los campos de cultivos se riegan con pesticidas agresivos para las plagas y también para nosotros.
Mieles uniflorales. Se obtienen a partir de un solo tipo de flor como, las de mezquite, mango, café, azahar de naranjo, girasol, aguacate

POR SU PUREZA ES CLASIFICADA COMO UN ALIMENTO KOSHER

PERFIL DEL AUTOR

Contemporáneo de 77 años. Retirado de mis negocios. Con ello recupere mi libertad para poder hacer con mi vida lo que más me gusta. Gozarla y disfrutarlas sin los grilletes del trabajo. Dedico mis horas ha hacer ejercicio para mantener bien a mi cuerpo (que es el único que tengo)
Nado varias veces a la semana, hago lagartijas y sentadillas y camino con disciplina militar. Camino, me canso, descanso y luego sigo caminando.
Para cuidar mi salud, checo mis niveles de glucosa y evito subir de peso que es la ruta para llegar a diabético.

Dedico mi tiempo y mis energías a escribir muchos artículos que son leídos por miles de personas en todo el mundo cuando acceden a wordpress, google, magister y adultos mayores. Recuerda que soy miembro de este exclusivo club.
El año pasado cumplimos nuestras bodas de Oro. Las celebramos en el mismo templo en donde nos casamos en Guadalajara. Se aceptan felicitaciones

¿Proyectos para el futuro? si hay. Quiero ir a conocer 2 países. Argentina y después Canadá. ¿Para el año que entra? también, regresar a las Vegas e ir a oír el mejor jazz del mundo en nueva Orleans

Alberto Córdova Cayeros
cordovaboss@yahoo.com.mx