De la mente de Alberto Córdova


MI CUERPO ES MI MAS PRECIADO TESORO
abril 30, 2009, 6:12 pm
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MI CUERPO ES MI MAS PRECIADO TESORO


Simplemente por que no tengo otro de repuesto


 (ni usted tampoco)


Los hombres más ricos del planeta como Carlos Slim con 62 mil millones de dólares y Bill Gates, también carecen de otro cuerpo para reemplazar el actual y no hay tienda que se los pueda surtir a ningún precio.


Las investigaciones demuestran que comer alimentos orgánicos libres de pesticidas, de agroquímicos reduce entre un 70 y un 80% los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares, al tiempo que mejora la salud en general de las personas en edad madura
Esta dieta se basa en los siguientes principios:

Comer todos los días verduras y frutas frescas de la estación.
Aportan una gran variedad de vitaminas (sobre todo C y vitamina A), minerales y oligoelementos (en particular potasio, magnesio y hierro), así como fibra.
Los cereales completos como el arroz o el trigo, por ejemplo, son ricos en la mayor parte de nutrientes imprescindibles para la vida, sobre todo fósforo, magnesio, proteínas vegetales, vitaminas del grupo B. El yogur es de los más apropiado ya que se digieren mejor y ayudan a regenerar la flora intestinal.


Grasas insaturadas de origen vegetal. Contienen los lípidos necesarios para una correcta alimentación, ya que además de ayudar a asimilar algunas vitaminas, mantienen las arterias limpias y los músculos tonificados, y colaboran en el proceso digestivo. Las mejores grasas son el aceite de oliva, el de girasol, el de maíz y el de soya, pero deben tomarse siempre crudos, en el aliño de ensaladas y verduras.



Miel y frutas: porque contiene glucosa y fructosa, dos azúcares simples que el organismo asimila sin esfuerzo alguno y que son el alimento preferido de nuestras neuronas. No hay nada más reparador y energetizante que beber un vaso de leche caliente o de un té, o café, con una cucharada sopera de miel.





¿Sabia Ud. Que a la miel se le considera el alimento perfecto por que contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos


 


PERFIL NUTRICIONAL DE LA MIEL



Se compone de carbohidratos, (fructuosa y glucosa) que son el combustible necesario para aumentar la resistencia al esfuerzo físico y evitar la fatiga prematura.


 













































Vitaminas


Minerales


Antioxidantes


B1 tiamina


Potasio


Aminoácidos


B2 riboflavina


Calcio


Lisina


B6 piridoxina


Cobre


Metionina


B12 cianocobalamina


Hierro


Melatonina


Ácido pantotenico


Fósforo


Orgánicos


Ácido fólico


Magnesio


Cítricos


Vitamina c


Manganeso


lácticos


Vitamina k


Zinc


Fórmicos


Vitamina e


Litio


titanio



 



  1. No contiene sodio, que es la sal común

  2. Es un endulzante que tiene VITAMINAS, MINERALES Y ENZIMAS.

  3. Es un alimento energético

  4. Contiene POTASIO que evita los calambres

  5. HIERRO que aumenta la hemoglobina en la SANGRE

  6. FÓSFORO que mantiene la concentración y la atención.

  7. CALCIO que evita las fracturas de huesos quebradizos

  8. Todas las VITAMINAS DEL COMPLEJO B

  9. Anti oxidantes para retardar la vejez prematura

  10. Es un suave laxante por sus enzimas.

  11.  Da color y sabor a los alimentos

  12. Mantiene el tono muscular

A los deportistas les da una potencia “extra



La miel proporciona al organismo 17 gramos de carbohidratos por cada cucharada sopera. La  glucosa es fuente de energía para aumentar la resistencia ante los ejercicios extenuantes, como en el ciclismo, la natación, el fútbol, el alpinismo


 


FUENTE. CENTRO DE SEGURIDAD ALIMENTARÍA Y DE LA NUTRICIÓN APLICADA. FOOD AND DRUG ADMINISTRATION. ESTADOS UNIDOS


LOS DEPORTES Y LA EDAD.


Por favor haga ejercicio, cualquiera que sea su edad. Especialmente si es una persona madura Se mantendrá elástico y ágil. La natación es uno de los deportes más completos por que pone en movimiento todas las articulaciones del cuerpo

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Si hay estreñimiento no puede haber un buen rendimiento deportivo

Para evitarlo tome 2 cucharadas diarias de miel en ayunas.


La miel desdobla sus enzimas a través del tubo digestivo estimulando los movimientos peristálticos para conseguir una buena evacuación. Desayune un platón con manzanas, uvas, ciruelas, higos bañándolos con miel. Su estomago sé lo agradecerá


 


Comer dos días a la semana
atún, salmón, camarones y pescados, que son ricos en Omega 3 Este grupo de alimentos son los principales abastecedores de proteínas, los componentes básicos de los tejidos.




La carne de pollo debería consumirse  (dos veces a la semana), dándoles preferencia por que contienen pocas grasas y a las de aves como el pavo, pato y conejo.



Comer alimentos antioxidantes
. Ricos en vitamina C: perejil, pimiento, brócoli, kiwi, coles de Bruselas, cebolletas, berros, fresas, col, naranja, limón, mango, toronjas, germinados.
.
Ricos en vitamina A (beta caroteno): zanahoria, espinacas, acelgas, mango, melón, duraznos, papaya, tomate, puerro, calabaza, brócoli, judías verdes.
.
Ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo o de maíz, verduras de hoja verde, huevos, carnes magras, pescado, trigo, harina integral, aguacate, mango, espinacas, espárragos, berros, brócoli, tomate, pimiento, coles de Bruselas, albaricoque, uvas.
. Ricos en el complejo B, sobre todo la B6: levadura de cerveza, algas.
. Ricos en selenio: huevos, cebollas crudas, atún, levadura de cerveza, germen de trigo, salvado, coles.
. Ricos en zinc: sésamo, ostiones, levadura de cerveza.
Reducir y seleccionar mejor las grasas
Hay que reducir el consumo de aceites saturados (sobre todo los procedentes de grasas animales y de ciertos preparados), frente a los aceites insaturados de origen vegetal. El consumo excesivo de grasas, sal y azúcar se asocian con frecuencia al exceso de peso, así como al aumento de colesterol sanguíneo y a los accidentes vasculares coronarios.


Se debe moderar el consumo de quesos, productos de charcutería, patés, salsas y carnes rojas En el caso de tomar leche, que ésta sea descremada o sustituirla por leche de soya. 


“DIOS HA HECHO LOS ALIMENTOS


Y EL DIABLO, LA SAL, EL AZÚCAR Y LAS SALSAS.”
JAMES JOYCE



Soluciones preventivas. Complementos para mantener la mente clara
. Ginkgo biloba: es el mejor remedio para paliar la pérdida de memoria provocada por un insuficiente flujo de sangre en el cerebro. Actúa a dos niveles: reduce las tasas de colesterol en la sangre y regula la hipertensión arterial. Los chinos recomiendan el consumo de esta planta después de los 40 años como prevención, ya que es el mejor remedio para activar los mediadores químicos del cerebro y para paliar la pérdida de memoria. Algunas investigaciones han demostrado sus resultados en el tratamiento de la demencia moderada.
. Antioxidantes: se ha comprobado que los alimentos que contienen antioxidantes reducen el efecto de los radicales libres en las células y disminuyen el riesgo de los problemas de memoria en la vejez. Los principales antioxidantes son las vitaminas A (carotenos), C, E y el selenio, cuyas principales fuentes naturales son las frutas, verduras y la miel pura de abejas

. Ácido fólico y vitamina B12: estudios recientes han demostrado que estas 2 vitaminas del grupo B bajan los niveles de una sustancia presente en la sangre llamada homocisteína que suele estar elevada en los casos de Alzheimer. Aumentar la dosis de estas vitaminas mejora la reacción cognitiva. Estas vitaminas están presentes en los vegetales de hoja verde, en la carne y en los cereales integrales.
. zinc: se ha comprobado que una dieta rica en zinc mejora la percepción y la ejecución de tareas psicomotoras. El alimento que tiene más zinc son las ostras, pero también hay en las pepitas de calabaza y de girasol, que se pueden incluir en las ensaladas.
. Lecitina de soya: aparte de ayudar a mantener los niveles óptimos de colesterol, la lecitina contiene fosfatidilcolina, una sustancia que mejora la memoria y la actividad mental.




La miel es un producto 100% orgánico porque las abejas, que son un filtro viviente, seleccionan a las mejores flores, la transportan, la transforman y almacenan en sus colmenas para que llegue totalmente pura a su mesa.


¡Qué trabajo más hermoso! La perfección existe.


Miel de abeja, néctar sagrado.


El autor de este texto tiene 75 años.


 


Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía.


Para eliminar de mis arteria metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños) a mis bebidas como el te, el cafe las endulzo con miel pura de abejas


 


Y una vez al año una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN


 


Ni Carlos Slim, ni Bill Gates ni yo podriamos conseguir que algun almacen nos pueda vender un cuerpo de repuesto por eso el unico cuerpo que tenemos, es nuestro “gran tesoro”


Alberto Córdova Cayeros


 cordovaboss@yahoo.com.mx.



 


 


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EL PERFIL DE ALBERTO CORDOVA CAYEROS
abril 22, 2009, 11:09 pm
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¿quien soy? aqui esta mi perfil.

 tengo 75 años

 

cuando llegue a los 72 años decidi dejar mi negocio – muebles para el hogar –

y recomenzar una nueva vida, libre de las presiones naturales, para disfrutar los pocos o muchos años de vida que aun me queden en lo que mas me gusta, como leer, convivir con mi esposa, mis hijos y sobre todo en escribir, que ha sido una vocacion sin realizar hasta ahora.

Voy a publicar muchos articulos sobre diferentes temas. Si los lees y me los comentas estaria muy complacido.

 

le brindo asesoria comercial a los negocios de mis hijos. Ellos son gente emprendedora

 

El 16 de mayo del 09 vamos a celebrar nuestras BODAS DE ORO, en Guadalajara, Jalisco, Mexico con la gente que queremos. Siempre he sido un hombre muy afortunado.

Tengo 4 hijos y varios nietos, todos ellos gente de bien que nunca nos han dado un dolor de cabeza 

 

Para cuidar mi salud me vacuno contra la influenza 1 vez al año y cada 5 años contra la neumonía.

 

Para eliminar de mis arterias metales pesados me hago una QUELACION endovenosa en que se incluye EDTA. (es algo así como un destapa caños)

 

Y me hago una terapia celular VACUNA ANTI VEJEZ de un producto Alemán llamado REGENERESEN, una vez al año.   

Alberto Córdova Cayeros 

cordovaboss@yahoo.com.mx